Svačiny na celý školní rok e-book

Co v e-booku najdete:

• 46 receptů na pečivo, vafle, lívance, muffiny i pomazánky
• jak si nastavit svačinový systém, který vydrží celý školní rok
• co upéct do zásoby a jak to správně zamrazit po porcích 
• jak jednoduše přidat do svačin víc bílkovin
• jak přidat zeleninu chytře
• kolik tuku děti vlastně potřebují a proč se ho nebát
• kompletní měsíční svačinový plán krok za krokem
• jak z pár základů poskládat svačiny na celý měsíc
• do čeho svačiny balit a jak je udělat pro děti lákavější
• moje malé triky a chytré kombinace, které v receptech běžně nenajdeš

Vyřešíte si věčné otázky:

• Každé ráno řešíš, co zase dát dětem do krabičky.
• Nechceš, aby tam byl pořád jen rohlík se sýrem.
• Chceš svačiny pestřejší, ale nemáš čas každý den vymýšlet něco nového.
• Recepty si ukládáš na Instagramu, ale k vaření se stejně nikdy nedostaneš.
• Ráno bojuješ s časem — oblečení, ztracená ponožka a k tomu ještě svačina.
• Chtěla bys dětem dávat pestré a výživné svačiny, ale bez stresu a hodin v kuchyni.
• A hlavně chceš systém, díky kterému budeš mít svačiny vyřešené na měsíce dopředu.

Obsahuje recepty

Bagely
Toustový chléb
Pizza bulky z cottage
Pizza rohlíky
Rychlé mrkvové bulky
Pizza šneci
Vafle ze sýrového těsta
Zelné vafle se sýrem
Bramborové vafle
Tvarohové vafle
Carrot cake vafle
Brokolicovo-sýrové
vafle bez mouky
Banánové lívance
Nadýchané lívance z jogurtu
Palačinky
Banánové muffiny
Borůvkové muffiny s podmáslím        
Čokoládové muffiny s ořechy
Muffiny s drobenkou
Snídaňový koláč s ovocem
Avokádové brownies
Pečený jogurt s ovocem
Tuňáková pomazánka
Vajíčková pomazánka
Budapešťská pomazánka
Pomazánka z pečené mrkve
Pomazánka z pečeného pórku
Brokolicová pomazánka
Květákové placky z trouby
Cuketové placičky
Brokolicové placičky
Placičky z kořenové zeleniny
Bircher müsli
Crumble skleničky s jogurtem
Čokoládová pěna z avokáda
Chia pudink
Chlazená krupicová kaše
Míša svačinka
Piškotová sklenička
„Overnight oats“ 4× jinak
Kefírové smoothie 4× jinak
Vanilková granola
Vanilková ovesná kaše
Borůvková ovesná kaše 
Čokoládová ovesná kaše 
Maková ovesná kaše 

Počet stran: 177